Soyons réalistes : la naissance d’un enfant peut sembler mortelle pour votre vie sexuelle, du moins à court terme. Pour certains couples, l’effort de maintenir en vie n’importe quel type de romance commence à se sentir comme une bataille contre une armée de forces déterminées à détruire toute connexion intime qu’ils avaient autrefois appréciée.
Les hormones, les séquelles physiques, l’allaitement, l’insomnie, le stress… et ce n’est que le début. Alors, que peuvent faire les nouveaux parents pour garder l’amour en vie ?
Même si certains des obstacles ne sont peut-être pas négociables, il y a des mesures que vous et votre partenaire pouvez prendre pour maintenir un lien intime pendant cette période difficile – quelque chose sur quoi vous pouvez continuer à bâtir lorsque le chaos s’apaise.
Faire
- Soyez patient
- Redéfinir les attentes
- Penser petit
- Parlez des changements
Ne faites pas
- Essayez de revenir en arrière
- Reportez-le indéfiniment
- Attendez les anciens signaux « go »
- N’ayez pas peur de le programmer
Soyez patient
La plupart des obstacles à l’intimité disparaîtront tout simplement avec le temps. Les hormones se réinitialisent, les bébés commencent à dormir, le corps guérit.
Si vous et votre partenaire pouvez entrer dans cette phase avec des attentes raisonnables et un bon sens de l’humour, la séparation sera moins alarmante. L’un des meilleurs mantras pour les nouveaux parents est « c’est juste pour le moment ».
Plus vous garderez à l’esprit l’idée que ce n’est qu’une phase, moins vous serez paniqué par la disparition soudaine de votre vie sexuelle. Et moins vous aurez de chances de vous laisser envahir par le manque d’intimité comme la nouvelle normalité.
Redéfinir les attentes
Une fois qu’on vous a donné le feu vert pour recommencer à avoir des relations sexuelles, les couples devraient avoir une idée du genre de vie sexuelle qu’ils aimeraient continuer à avoir, selon des attentes raisonnables dans les conditions actuelles (et non dans le passé).
Pour la plupart des couples, cela entraînera un certain ajustement à la baisse de la quantité réelle de sexe à laquelle ils peuvent s’attendre. À l’autre extrémité du spectre, bon nombre de mes patients ont trouvé utile d’articuler un plancher, ou une quantité minimale de contact, qu’ils estiment devoir maintenir pour le bien de leur mariage.
Même si cela ne semble pas romantique, c’est en fait une façon d’honorer et de protéger la relation en y ajoutant certaines mesures de protection.
Pensez petit
Après l’arrivée des bébés, il n’y a peut-être plus beaucoup de place pour une vie intime – du moins comme c’était le cas auparavant – mais vous pouvez encore trouver de petits moyens de maintenir le lien.
En fin de compte, ce n’est pas tant ce que vous faites ou pendant combien de temps vous le faites qui définit le lien sexuel. Ce qui importe, c’est plutôt de savoir s’il y a un certain sens du rapport sexuel.
Une atmosphère d’intimité peut se manifester par de petits actes et gestes qui portent un message d’intérêt et de désir. Ce pourrait être un regard, un baiser, un texte flirteur – tout ce qui dit « Je pense encore à toi comme quelqu’un que je désire »
Parlez des changements
Pour de nombreux couples, les changements radicaux que la naissance peut entraîner pour le corps d’une femme devient l’éléphant dans la pièce – un qui bloque leur chemin vers une vie sexuelle engagée.
Beaucoup de femmes sont gênées par leur corps après l’accouchement ; elles ne savent pas si leur partenaire les trouvera encore attirantes et peuvent elles-mêmes avoir de la difficulté à imaginer leur corps comme une source de plaisir sexuel après l’avoir donné à leur mère.
Et bien qu’ils soient naturellement réticents à l’exprimer, les pères eux-mêmes sont souvent désorientés par la disparition du corps de leur partenaire avant l’arrivée du bébé.
La pire chose que les couples peuvent faire, c’est de prétendre que tout se passe comme d’habitude. Bien que cela puisse sembler risqué, avoir une conversation honnête (et sensible) sur ces questions peut en fait ouvrir une nouvelle voie vers l’intimité.
Les choses à ne pas faire
N’essayez pas de revenir en arrière
Les couples commettent souvent l’erreur d’essayer de ramener leur vie sexuelle à ce qu’elle était avant le bébé – un effort qui se termine invariablement par une défaite. Ce ne sera plus jamais comme avant, et ce n’est pas forcément une mauvaise chose !
Quand les gens sont bloqués sur l’idée du sexe pré-bébé comme norme d’or, ils sont destinés à la déception. Les corps changent, les gens changent, la façon dont vous aimez change. Le truc, c’est de trouver comment tu veux que ça se passe maintenant.
Cela pourrait signifier apprendre à vivre avec un peu de travail et de planification. Cela peut aussi signifier réexaminer ce qu’il faut pour allumer l’étincelle du désir quand on ne peut pas compter sur des poussées spontanées dans la libido.
Ne le reportez pas indéfiniment
Avec toutes les forces qui s’opposent au maintien de votre vie sexuelle, de nombreux couples décident d’abandonner et se consolent en promettant de faire quelque chose quand le bébé sera un peu plus âgé.
Le problème, c’est que les enfants continuent de fournir une excellente excuse pour ne pas essayer de se reconnecter. Et pour beaucoup de couples, plus tard, ils ne viennent jamais vraiment, car ils prennent l’habitude de détourner tout cet amour vers la parentalité – quelque chose qui se sent plus en sécurité que d’essayer de trouver un moyen de se retrouver entre eux.
N’attendez pas les anciens signaux de départ
Si vous attendez que vos corps ou votre imagination vous donnent les vieux signes pour vous diriger dans la chambre à coucher, vous attendez peut-être pour toujours. Avec tous les changements à venir, il est fort probable que votre libido ne donnera pas les signaux auxquels elle était habituée, si tant est qu’elle en donne.
C’est particulièrement vrai pour les femmes qui, en plus de lutter contre certaines hormones atténuant le désir, peuvent connaître des changements normaux dans leur réponse sexuelle.
Le désir d’avoir des relations sexuelles peut provenir d’un instinct relationnel – comme l’amour pour votre partenaire ou un désir de connexion – plutôt que de repères physiques évidents.
N’ayez pas peur de le programmer
Les couples me disent souvent qu’ils détestent l’idée de « programmer » le sexe parce que cela semble si peu romantique. Mais la vérité, c’est que lorsque vous courtisiez, vous aviez probablement « planifié » et planifié des relations sexuelles tout le temps !
À l’époque où vous sortez ensemble, l’anticipation et les préparatifs d’une soirée ensemble, surtout si vous saviez qu’elle se terminerait au lit, semblaient faire partie de l’histoire d’amour. En tant que nouveaux parents, il n’y a aucune raison pour laquelle vous devez aborder le sexe différemment.
N’oubliez pas que nous planifions toujours les choses qui sont vraiment importantes pour nous, et que les relations sexuelles avec votre partenaire devraient en faire partie.
Résumé
La plupart des nouveaux parents se sentent intimidés par la difficulté de maintenir leur vie sexuelle en vie. Face à la multitude de défis qui se présentent à la maison avec le bébé, cela peut ressembler à une énigme insoluble.
Mais avec un peu de patience, d’acceptation et de volonté de redéfinir les attentes, les parents peuvent maintenir un lien qui, en fin de compte, renforcera leur sentiment d’amour et de soutien mutuels dont ils ont tant besoin.